Персональный тренер Виктория Малашкина

Занимаюсь тем, что помогаю изменить не только ТЕЛО, но и ОБРАЗ ЖИЗНИ, МЫСЛИ и отношения к СЕБЕ, без диет, запретов и ограничений в еде, подбирая адекватный тренинг в домашних условиях, в тренажерном зале
и постоянно мотивирую на результат.

Занимаюсь тем, что помогаю изменить не только ТЕЛО, но и ОБРАЗ ЖИЗНИ, МЫСЛИ и отношения к СЕБЕ, без диет, запретов и ограничений
в еде, подбирая адекватный тренинг в домашних условиях, в тренажерном зале и постоянно мотивирую на результат.

ЗАПИСАТЬСЯ НА КОНСУЛЬТАЦИЮ

КОНТАКТЫ

МАЛАШКИНА

РИЯ

О

*

я тоже не родилась с готовой фигурой и знаю не по наслышке, что такое труд и дисциплина. Считаю, что «сапожник должен быть с сапогами» и на своем примере регулярно это показываю и доказываю.

Мой подход к тренировкам и питанию основан на балансе, дисциплине и уважении к своему телу.
Я не верю в "быстрые" решения, потому что знаю,
что только через осознанную работу над собой можно достичь долгосрочных, устойчивых изменений.
И я готова поделиться этим опытом с каждым, кто хочет изменить свою жизнь.

Как профессионал в сфере фитнеса
и питания, я считаю, что "сапожник должен быть с сапогами". Я не просто говорю о том, что нужно делать,я сама этим живу. Регулярно ставлю себе цели, работаю над собой и добиваюсь результатов. Мой опыт и мой путь — это доказательство того, что можно изменить свою жизнь,
не полагаясь на магию, а только
на настойчивость и желание стать лучшей версией себя.

Как профессионал в сфере фитнеса
и питания, я считаю, что "сапожник должен быть
с сапогами". Я не просто говорю о том, что нужно делать,я сама этим живу. Регулярно ставлю себе цели, работаю над собой и добиваюсь результатов. Мой опыт и мой путь — это доказательство того, что можно изменить свою жизнь,не полагаясь на магию, а только
на настойчивость и желание стать лучшей версией себя.

Занимаюсь тем, что помогаю изменить не только ТЕЛО, но и ОБРАЗ ЖИЗНИ, МЫСЛИ и отношения
к СЕБЕ, без диет, запретов и ограничений в еде, подбирая адекватный тренинг в домашних условиях, в тренажерном зале и постоянно мотивирую на результат.

Я не родилась с готовой фигурой и знаю не понаслышке, что такое труд
и дисциплина. Считаю,
что «сапожник должен быть
с сапогами» и на своем примере регулярно доказываю
то, как изменения в образе жизни могут изменить не только фигуру,
но и отношение к себе.

Я не родилась с готовой фигурой и знаю не понаслышке, что такое труд и дисциплина. Считаю,
что «сапожник должен быть с сапогами» и на своем примере регулярно доказываю то, как изменения в образе жизни могут изменить не только фигуру,
но и отношение к себе.

Под моим руководством девушки меняются плавно и без вреда для здоровья.
Вместе мы сможем не только похудеть
к лету или любому другому празднику,
а круглый год оставаться в красивой
и здоровом теле!

МЕНЯ ЗОВУТ ВИКТОРИЯ И Я ПЕРСОНАЛЬНЫЙ ФИТНЕС-ТРЕНЕР

(ОБО МНЕ)

(Если вы здесь по причинам)

*

1

4

ЗАЕДАНИЯ ЭМОЦИЙ. ОТСУТСТВИЯ ВЕРЫ В СЕБЯ, СИЛ И ЖЕЛАНИЯ ЧТО-ТО МЕНЯТЬ

НЕТ ПОНИМАНИЯ С ЧЕГО НАЧАТЬ И НЕТ ПОДДЕРЖКИ И МОТИВАЦИИ

ХОДИТЕ В ЗАЛ, МАЛО ЕДИТЕ, НО НЕТ РЕЗУЛЬТАТА

ЗАЕДАНИЯ ЭМОЦИЙ.
ОТСУТСТВИЕ ВЕРЫ В СЕБЯ, СИЛ И ЖЕЛАНИЯ ЧТО-ТО МЕНЯТЬ

2

НЕ НРАВИТСЯ ОТРАЖЕНИЕ В ЗЕРКАЛЕ, ЦЕЛЛЮЛИТ, ЛИШНИЙ ВЕС И ПОСТОЯННАЯ ТЯЖЕСТЬ И КАК СЛЕДСТВИЕ НЕЛЮБОВЬ К СЕБЕ

3

5

НЕТ ПОНИМАНИЯ С ЧЕГО НАЧАТЬ И НЕТ ПОДДЕРЖКИ И МОТИВАЦИИ

ХОДИТЕ В ЗАЛ, МАЛО ЕДИТЕ,
НО НЕТ РЕЗУЛЬТАТА

НЕ НРАВИТСЯ ОТРАЖЕНИЕ
В ЗЕРКАЛЕ, ЦЕЛЛЮЛИТ, ЛИШНИЙ ВЕС И ПОСТОЯННАЯ ТЯЖЕСТЬ И КАК СЛЕДСТВИЕ НЕЛЮБОВЬ К СЕБЕ

А ТАК ЖЕ, ЕСЛИ У ВАС ЕСТЬ ОПЫТ, НО НЕ ХВАТАЕТ ПОНИМАНИЯ И ПОДДЕРЖКИ

А ТАК ЖЕ, ЕСЛИ У ВАС ЕСТЬ ОПЫТ, НО НЕ ХВАТАЕТ ПОНИМАНИЯ
И ПОДДЕРЖКИ

(РЕЗУЛЬТАТЫ МОИХ ПОДОПЕЧНЫХ)

*

Улучшилось состояние кожи: подтянулась, выровнялась, ушли проблемные зоны;
Научились отжиматься и делать жим штанги от груди;
Тренировки и питание без запретов и ограничений;
Начали приглашать работать моделью!

Минусы в объемах, ушел живот и уши
Подтянулась кожа, выровнялась, целлюлит ушел
Полностью поменяла свое питание, кушая полноценно, пропала тяга к сладкому
Привела в порядок не только тело, но и голову

ЗА 3 МЕСЯЦА РАБОТЫ

ЗА 2 МЕСЯЦА РАБОТЫ

ЗА 1 МЕСЯЦ РАБОТЫ

МЕСТО ДЛЯ ТВОЕГО КЕЙСА

ЗА 1 МЕСЯЦ РАБОТЫ

КЕЙС НАДИ

ПОДРОБНЕЕ

/ 01

ПОДРОБНЕЕ

/ 02

/ 04

/ 05

/ 03

/ 04

КЕЙС СВЕТЛАНЫ

КЕЙС ИРИНЫ

КЕЙС АЛЕНЫ

КЕЙС АРИНЫ

ЗА 3 МЕСЯЦА РАБОТЫ

Выстроили работу с питанием, путем проверки с моими рекомендациями.
Подключили ежедневные тренировки дома и по итогу подключили групповые, это еще одна победа.
Я всегда рядом и поддерживаю. Бывали моменты, когда хотелось всё бросить, но она продолжала, несмотря на трудности
Минус — 5 кг и минус объемы.

Разобрали продуктовую корзину
и выстроили питание, следим за количеством белков/ жиров и углеводов, без запретов и ограничений в продуктах.
Скинула 4 кг, увеличила выносливость в нагрузках и качество тренировок.. Появилась легкость, пропал оттек, отдышка.

Выстроили систему питания, определили БЖУ, нормализовали приемы пищи, без запретов и ограничений в сладком, соленном и других продуктах.
Ежедневная бытовая активность около 10 тыс шагов плюс 2 силовые тренировки в неделю в спортзале с тренером.